Tụt huyết áp là tình trạng huyết áp thấp hơn so với bình thường. Bài viết sau đây sẽ giải thích cho bạn biết về huyết áp là gì, nguyên nhân gây hạ huyết áp, đồng thời cung cấp các thông tin để kiểm soát huyết áp tốt hơn.
Tụt huyết áp gây mệt mỏi hoặc rất mệt mỏi.
Tụt huyết áp không chỉ gây chóng mặt, mệt mỏi mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nếu không được theo dõi đúng cách.
Huyết áp là thước đo lực đẩy của máu lên thành động mạch. Chỉ số huyết áp gồm hai con số.
Huyết áp thấp là khi chỉ số trên (huyết áp tâm thu) dưới 90 mmHg và chỉ số dưới (huyết áp tâm trương) dưới 60 mmHg.
Nhiều nguyên nhân khác nhau có thể khiến huyết áp giảm đột ngột hoặc kéo dài mà người bệnh thường không nhận ra. Có một số yếu tố có thể gây ra huyết áp thấp, bao gồm:
Ngoài những nguyên nhân trên, tụt huyết áp còn được phân loại do tư thế, còn gọi là tụt huyết áp tư thế. Khi bạn ngồi hoặc nằm, huyết áp của bạn bình thường nhưng khi đứng dậy đột ngột có thể khiến chóng mặt và choáng. Điều này cũng có thể xảy ra khi bạn đứng quá lâu.
Theo Quỹ Tim mạch Quốc gia New Zealand hạ huyết áp tư thế thường gặp ở người lớn tuổi, nhưng cũng có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Nguyên nhân là do những thay đổi trong động mạch khi già đi. Tụt huyết áp tư thế gây chóng mặt, choáng váng làm tăng nguy cơ té ngã, chấn thương.
Các triệu chứng tụt huyết áp thường xuất hiện âm thầm nhưng có thể ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày. Ở một số người bị tụt huyết áp có thể có triệu chứng hoặc không có. Các triệu chứng điển hình của tụt huyết áp như sau:
Các triệu chứng huyết áp thấp có nhiều khả năng xảy ra hơn:
Biết cách xử lý đúng khi bị tụt huyết áp sẽ giúp giảm nhanh cảm giác choáng váng và hạn chế nguy cơ té ngã, ngất xỉu. Huyết áp thấp không phải là vấn đề nghiêm trọng đối với hầu hết mọi người. Mức huyết áp thấp đối với người này có thể là bình thường đối với người khác.
Chỉ số huyết áp thấp thỉnh thoảng thường không phải là vấn đề trừ khi bạn đang gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng như chóng mặt, buồn nôn, choáng váng… Bạn nên ghi lại các chỉ số huyết áp của mình khi đi khám và đưa bác sĩ tư vấn.
Làm thế nào để hết tụt huyết áp nhanh chóng?
Một vài biện pháp đơn giản tại nhà có thể giúp cải thiện huyết áp nhanh chóng trong trường hợp nhẹ. Đây là những việc bạn có thể làm khi bị tụt huyết áp:
Bạn cần đi khám bác sĩ nếu:
Chế độ dinh dưỡng phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì huyết áp ổn định và hạn chế tình trạng chóng mặt, mệt mỏi.Ăn một số loại thực phẩm nhất định có thể giúp cải thiện tình trạng tụt huyết áp. Hãy theo dõi các triệu chứng và thường xuyên đo huyết áp để xem phương pháp nào hiệu quả. Sau đây là các thực phẩm bạn nên bổ sung:
Bên cạnh ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, việc theo dõi huyết áp thường xuyên giúp phát hiện sớm những thay đổi bất thường. Người thường bị tụt huyết áp hoặc đang có nguy cơ tụt huyết áp, việc theo dõi huyết áp mỗi ngày là vô cùng quan trọng. Máy đo huyết áp Fora Diamond Cuff BP từ Thụy Sĩ giúp bạn dễ dàng kiểm tra huyết áp mọi lúc, mọi nơi nhờ thiết kế nhỏ gọn, không dây.
Đo huyết áp tại nhà bằng máy Fora Diamond Cuff BP.
Thiết bị được Hiệp hội Huyết áp Châu Âu và FDA Hoa Kỳ chứng nhận có độ chính xác cao. Không chỉ đo huyết áp nhanh chóng, máy còn hỗ trợ cảnh báo khi phát hiện chỉ số bất thường, giúp người dùng chủ động phát hiện sớm nguy cơ tim mạch hoặc tụt huyết áp. Đặc biệt, Fora Diamond Cuff BP có thể kết nối với ứng dụng YSalus để lưu trữ dữ liệu và hỗ trợ tư vấn online với bác sĩ. Mua ngay máy đo huyết áp Fora Diamond Cuff BP.
Nhiều người huyết áp thấp tìm đến vitamin hoặc thực phẩm bổ sung để cải thiện sức khỏe, tuy nhiên cần sử dụng đúng cách.Tốt nhất là nên bổ sung vitamin từ thực phẩm nếu có thể. Việc này tốt cho sức khỏe tổng thể.
Các vitamin giúp kiểm soát huyết áp thấp được liệt kê bên dưới cùng với một loạt các nguồn thực phẩm mà bạn có thể bổ sung. Tốt nhất nên kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau để tạo nên một chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng.
Folate/Vitamin B9 là một trong tám loại vitamin nhóm B. Dạng tổng hợp của nó được gọi là axit folic. Một số nguồn thực phẩm tự nhiên chứa axit folic là: rau lá xanh đậm, gan bò, đậu thận,
Vitamin B12, cũng là một phần của nhóm vitamin B, thường được tìm thấy trong: thịt, cá.
Dưới đây là những thắc mắc phổ biến về tụt huyết áp được nhiều người quan tâm.
Huyết áp được coi là thấp khi chỉ số tâm thu dưới 90 mmHg và/hoặc chỉ số tâm trương dưới 60 mmHg.
Bạn nên uống ngay một ly nước lọc, trà gừng ấm, nước đường hoặc nước chanh muối để nâng huyết áp tạm thời.
Người huyết áp thấp nên ăn lượng muối (natri) nhiều hơn người bình thường một chút nhưng không nên lạm dụng. Hãy chọn các nguồn natri lành mạnh.
Có, nếu không xử lý kịp thời có thể gây ngất xỉu dẫn đến chấn thương, hoặc là dấu hiệu của các bệnh lý tim mạch, nội tiết nghiêm trọng.
___________________
Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm và ứng dụng, xin vui lòng liên hệ qua:
Công ty TNHH YTECH
Hotline: 0886 155 390
Email: info@ytech.vn
Địa chỉ: 14 Đường Đ7 Khu Biệt Thự Saigon Pearl, 92 Nguyễn Hữu Cảnh, Phường Thạnh Mỹ Tây, Tp. HCM.
Thêm vào giỏ hàng thành công
0
